Maison des Loisirs Louis Thubeuf

ACTIVITÉS DE 7 A 99 ANS...
Cours particuliers tous niveaux, enfants, ados, adultes : 15 € la 1/2 heure.
Piano : mercredi, jeudi soir et vendredi.
Flûte traversière dès 6 ans : mardi.
Guitare : mardi soir et mercredi.
Clarinette dès 6 ans : mercredi.

Randonnée (entre 8 et 10 km) 1 dimanche par mois (RV à 13h45 à la Maison des Loisirs).
GRATUIT pour tous les adhérents.


ACTIVITÉS JEUNES
Théâtre Enfant 180€/an
10-12 ans : mardi 17h-18h30.
13-14 ans : mardi 18h30-20h.
8-9 ans : jeudi 17h-18h30.

Street Jazz 150 €/an
8-10 ans : mardi 17h-18h.
11-14 ans : mardi 18h/19h

Danse classique 150€/an
Débutants 6-7 ans : lundi 17h-18h
2e et 3e année : lundi 18h/19h


ACTIVITÉS DU MERCREDI : matin et après-midi
Modelage, arts plastiques : 150€ pour 1 heure
9h45-10h45 : 7-10 ans
10h45-11h45 : 5-6 ans
15h30-16h30 : 3-4 ans
16h30-17h30 : 5-6 ans

Danse classique : 150€ pour 1 heure
9h45-10h45 : Eveil 4-5 ans
10h45-11h45 : 2e et 3e année

Gymnastique (150 €/an pour 1 heure)
15h30-16h30 : 5-6 ans (Gym Loisirs)
16h30-17h30 : 3-4 ans (Baby Gym)


ACTIVITÉS ADULTES
Oenologie : 160 € pour 8 séances (approximativement 1 par mois) le vendredi : 20h15-22h15

Atelier peinture (tous niveaux) : 240 €/an
jeudi 14h30-16h330
jeudi 18h30-20h30

Théâtre : 240 €/an le mercredi : 20h-22h

Atelier cartonnage et encadrement d'art
200 €/an (petites fournitures comprises) : mercredi 17h45-20h15

Travaux d'aiguilles : Tricot, crochet, broderie, couture...
150 €/an fournitures non comprise le lundi après-midi

Art floral 250€ pour 9 séances fournitures comprises
Tous niveaux le vendredi 18h30-20h

Conversation anglaise : 150 €/an (groupe d'une dizaine de personnes)
lundi 18h-19h
lundi 19h-20h

Chorale : 85 €/an lundi 19h30-21h

Atelier d'écriture : 80€ pour 10 séances lundi 14h-16h.

ACTIVITÉS SPORTIVES 160 € pour 1 heure
Gym douce : lundi 10h-11h ou lundi 17h-18h

Cardio-training Dance (à partir de 15 ans)
lundi 9h-10h
lundi 18h-19h
jeudi 14h30-15h30 NOUVEAU

Renforcement musculaire
lundi 11h-12h
lundi 19h-20h
lundi 20h-21h
jeudi 19h-20h
vendredi 12h15-13h15

Initiation Yoga (Hatha) :
mercredi 18h30-19h30

Relaxation stretching :
jeudi 18h-19h (Etirements pour plus de souplesse)

Renforcement musculaire + stretching :
jeudi 19h-20h
vendredi 12h15-13h15

Initiation Pilates :
mercredi 17h30-18h30
jeudi 17h-18h

Gym entretien :
vendredi 10h-11h
vendredi 11h-12h

Sport-Santé (réseau APPA) NOUVEAU
Toutes pathologies
mercredi 14h30-15h30
vendredi 14h30-15h30

Pour qui ?
Activité ouverte à un public jeune, adulte ou senior homme et femme.
Pour des adhérents atteints d'affections de longue durée (obésité, diabète, arthrose, lombalgie...) ou de problèmes de dos importants avec ou sans ordonnance.

Que fait-on ?
Approche spécifique sur votre bien-être, votre condition physique et vos maux de dos ou autres, à votre rythme en respectant vos faiblesses et en les soulageant.
Exercices variés (renforcement musculaire global, souplesse musculaire et articulaire, équilibre, coordination, mémoire, développement de votre capacité respiratoire...)

Rôle du coach ?
Votre coach saura trouver les exercices et l'intensité qui vous convient et les objectifs recherchés. Vous avancerez à votre rythme.

1, rue Louis Thubeuf
76000 Rouen

Tél. : 02 35 71 91 09
Fax : 1 01 2010
Courriel : lamaisondesloisirs@gmail.com
http://www.lamaisondesloisirs.fr

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